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Ten un espacio sin Agresión

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Logra una vida sin agresión.

Muchos pensamos que nuestra vida es normal pero padecemos de agresión pasiva como la luz artifical, el exceso de ruido, el smog entre otros. en este artículo sabras como buscar un espacio mucho mas relajante para ti.

Si deseas la paz no hables con tus amigos, habla con tus enemigos.

Anónimo.

a modo de introducción.⭐

Llevo desde el 2017 tratando de identificar las variantes por las que nosotros podemos estar llenas de stress, angustias y enfermedades. Todo eso me orillo a tratar de entender día de día tanto de un punto de vista psicológico y tambien más natural y real. por lo que tienes que identificar que hoy tu vida esta llena de agresión, si como leiste y se encuentra en todos lados.

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1. Psicología del comportamiento.📢

Empezare contado que pasa en ti desde un punto de vista psicológico me segun nosotros actuamos por unos estímulos y que frente a estos estímulos da una respuesta, es algo tan obvio pero existen 3 grandes funciones cada una de las cuales está localizada del cerebro y éstas son:

♥ Percepcion:

es el proceso mediante el cual captamos o percibimos los estímulo que llegan a la mente a través de los sentidos. Como el calor de una taza o un plato.

♥ Conciencia:

Los estímulos recibidos pasan a la mente conciente, que los va a ordenar y determinará que va hacer con ellos, para que sirven y cuando deben se der utilizados, es si miras la misma taza y esta llena de una riquísima tisana lista para disfrutar.

♥ Acción:

y despues de todo lo anterior, voala!!!! tu mente consciente sabe lo que debe hacer con los estímulos que habia recibido y decide ponerse en acción, o emisión de palabras, la evocación de un recuerdo, la creación de una idea, etc. por supuesto lo llegas a sentir todos los días.

es la responsable de saber que decidir que no debemos de sentir frustració, tristeza, irritación lo que puede llevar a estres o cansancio mental. ¡Santo por Dios!! que suplicio!!

2. vivimos en agresión 😢

Muchas veces me diran ¿Fabby a que te refieres a eso de agresión?

Pues dejame decirte que existen agresiones sensoriales como (luces, colores y sonidos estridentes ) agresiones orgánicas (aire contaminado, alimentos manipulados, ropas de fibras sintéticas…) y agresiones psíquicas (presiones de todo tipo sobre el individio, sociales, profesionales…)

Por ello, las caracteristicas son:

♦ sentimiento de incómodad,

♦ angustiadas,

♦ oprimidas,

♦ siempre cansadas.

De seguro te ha pasado Y tiene como una enorme lista de Consecuencia de lo cual los órganos se contraen, se bloquea o altera el funcionamiento hormonal y visceral, apareciendo finalmente trastornos de salud como:

♦ el insomnio,

♦ las neuralgias,

♦ las alergias y

♦ ciertas alteraciones dermatológicas,

♦ las palpitaciones,

♦ las alteraciones digestivas y nerviosas,

♦ los dolores de espalda y

♦ la artrosis;

estéticamente podemos ver a las personas con:

♦ las bolsas bajo los OJOS,

♦ las arrugas más marcadas y

♦ la piel opaca

Que horror!!!… mejor trata de verte bella ¿no’?

3. como actuas con la agresión. 🎭

si te dijera que tu cuerpo no distingue entre una agresión, tensión mental o fisica. por lo que , reacciona igual frente a un problema personal que tengamos que frente al hecho de que alguien te vaya a golpear

nuestro cuerpo es sabio y el reacciona ante «X» tipo de agresión.

Una de las cosas que tienen que tener presenter son los puntos con los que inicia para que puedas detectarlo: de un movimiento muscular que pasa de una actividad media a una actividad enérgica.

tu músculo se nutre de oxígeno, aumenta la frecuencia respiratoria, despues la presión arterial y la frecuencia cardíaca y la sangre lleva más glucosa, la cual deberá buscarse en las reservas del cuerpo situadas en el hígado. y esos pasos los puedes notar cuando alguien se enoja o altera.

Lo ideal que es que después de la agresión o tensión que origina toda esta actividad en nuestro cuerpo, siga una relajación, y no es así.

Pero en el caso del estrés no sigue una relajación sino más tensiones. y eso no lleva a sintomas como los que anteriormente te platique.

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4. Entonces.. ¿cómo debo de relajarme?

Las técnicas de la relajación siempre se han practicado en todos las civilizaciones y en todas las épocas y han sido maravillosas!!!

A los hindúes les debemos el estudio del control de la respiración para promover estados de relajación, añadiéndole también un tipo de movimientos corporales (yoga) para conseguir la relajación.

A partir de ahí, se han ido desarrollando una serie de técnicas y métodos para conseguir el autocontrol y la relajación. llévalas a cabo, pruébalas. Tan sencillo como inscribirte a un club de baile, a unas clase de Yoga o visitando el bosque.

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5. técnicas de relajación.🌫

Te contare de algunas técnicas, al final del día te sugiero escojas al menos una o dos.

Puedes usar el método de Jacobson, utiliza todo un sistema de contracciones y descontracciones musculares para llegar a la relajación. Se trata de una relajación neuromuscular que busca conseguir el descanso del cuerpo., casi casi flotar riquísimo.

otra es La técnica de relajación de Shultz ya que busca la relajación mediante la relación mente-cuerpo, y consiste en aprender a dominar y distender el cuerpo para, así, dominar y distender los nervios.

y recuerda que Ante las situaciones cotidianas que nos abruman es cuando el control de nosotros mismos resulta realmente necesario y eficaz.

Se puede practicar la relajación sólo cuando haga falta o bien practicarla de forma habitual para afrontar siempre la vida de forma relajada.

Te sugiero que sigas leyendo para que veas las otras alternativas y encuentras una forma de evitar esa agresion y por supuesto regreses a una vida mas natural.