Quieras o no el ejercicio es basiquísimo para tu vida, para tu cuerpo y ni que decir de tu estado de ánimo. Podrias ser de las chicas que le guste la danza aerea, pero ¿y si te da pavor subirte a las telas?. Por lo que en este artículo te dare las opciones de ejercicio para que puedas decidir. y recuerda mejor uno que ninguno.

Levántate y brilla, es hora de hacer ejercicio.

A modo de introducción.

me diras fabby pero si yo Corro, nado, bailo.. pero ¿de verdad hay mas variedad…?

sii por supuesto a veces nos quedamos solo con el ejercicio que vemos cerca de casa,  de la escuela u oficina, pero aqui te dejare más opciones para que sepas cuales otras pudieras escojer o cambiar.

Estas lista asi que vamos.

1. Ejercicio de movilidad

Son ejercicios que aseguran que los principales músculos y articulaciones desarrollen toda su gama de movimientos: flexión, extensión y rotación; movimientos que algunas veces son repetitivos y rítmicos y que, por tanto, pueden acompañarse con música. que rico!!! aqui encontrarás:

Aerobics, danza, baile como bachata, salsa, clasica, jazz, folklorica asi como ir a patinar en agua como el remo con actividades adecuadas para la movilidad.

2. Fortalecer el musculo y se vea bello

El ejercicio es bello, bello, bellisimo Dando forma y textura a los músculos del cuerpo y contribuyendo a que tales músculos protejan las articulaciones y los órganos internos, ademas de que te veas lindísima.

La ejecución de este tipo de ejercicios implica una tensión repetida, como empujar, tirar o levantar, durante un período determinado de tiempo.

Deportes que impliquen ejercicios fortalecimiento y musculación son el culturismo, la pesas,  las artes marciales, la natación, el esquí, el surf.

3. Resistencia.

¿Sabes respirar? , ¿no te cansas con el minimo ejercicio de brincar?!!! Pues Para realizar ejercicios de resistencia solo necesita estar dotado de un fuerte sistema respiratorio y cardiovascular y cuando los realices hazlo de forma controlada para que desarrolles aún más tus pulmones y corazon!! debido a que Suponen un continuo y vigoroso movimiento durante un prolongado período de tiempo.

Entre estos encontramos: El atletismo, el footing, el jogging, el fútbol, el tenis, el squash, el frontón o el ciclismo, hiit son adecuados para desarrollar los ejercicios de resistencia.

4. Relajación.

A quien no le gusta relajarse, quedarse sin pensar en nada y trabajar todo al mismo tiempo.  Este tipo de ejercicio sirve para dar a la musculatura flexibilidad, elongación (alargamiento) y, ai mismo tiempo, lograr su relajación. 

aquí los más  adecuados la gimnasia sueca, la gimnasia correctiva, el stretching, el tai Chi, el hatta yoga  Y el golf si fuera el caso o mi favorita el riquísimo Pilates.

Ten Presente Que Son Mucho Más Efectivos 5 Minutos Diarios De Un Ejercicios Adecuados Que 2 Horas De Complicados Movimientos Una Sola Vez A La Semanal.

5. A resumen.

Como puedes apreciar, existe un amplio abanico de posibilidades para practicar deporte.

sin embargo, es muy importante saber escoger adecuadamente el tipo de ejercicio físico que esté más acorde con las necesidades y posibilidades que tienes hoy día y probablmente despues cambiar.

Es bastante importe No dejarte llevar por modas o caprichos. 

Siempre, siempre ten presenten que son mucho más efectivos 5 minutos diarios de unos ejercicios adecuados que 2 horas de complicados movimientos una sola vez a la semana.