No cuentes Calorías!!! Eso es pasado
vHasta hace no mucho tiempo, se consideraba la alimentación desde un punto de vista estrictamente físico- matemático y de pesar en bascula. ¡¡¡Que suplicio!!!
Que Padre Es Tener La Posibilidad De Ir A Un Lugar A Desintoxicar Cuidando De Tu Cuerpo, De Tu Mente Y Apapachando Con La Calma… Ese Lugar Es La SAUNA. Aquí Te Explico Que Métodos Puedes Usar.
Sé paciente contimo mismo, aunque cambien un hábito por semana, estarás haciendo 54 cambios en todo el año.
Anónimo.
Desde luego, no se puede decir que la sauna sea un tratamiento 100% de hidroterapia, ya que en realidad no es el agua el elemento esencial de la sauna, sino el vapor de agua.
Pero tomar la sauna es una práctica muy saludable tanto desde el punto de físico como psíquico debido a que es muy relajante y tiene, por tanto, efectos beneficiosos en el ámbito de estar cada día mejor.
Además la combinación del hidromasaje con la sauna cada día tiene más adeptos, pues son actividades terapéuticas que se complementan perfectamente.
El objetivo primero de la sauna es provocar el sudor en abundancia, lo que beneficia no tan sólo a la piel sino a todo el organismo Con el calor, los vasos sanguíneos se dilatan, los poros se abren y gracias al sudor se eliminan toxinas y sustancias de desecho.
El Objetivo Primero De La Sauna Es Provocar El Sudor En Abundancia, Lo Que Beneficia No Tan Sólo A La Piel Sino A Todo El Organismo Con El Calor, Los Vasos Sanguíneos Se Dilatan, Los Poros Se Abren Y Gracias Al Sudor Se Eliminan Toxinas Y Sustancias De Desecho.
aunque tiene otras también importantes es limpiar el organismo de tales toxinas y sustancias de desecho.
Pero quiero comentarte que el hecho de que tras una sesión de sauna la persona pierda aproximadamente medio kilogramo, no significa, como mucha gente cree, que tomar a sauna adelgace, ya que este líquido perdido se recupera con facilidad dos horas después.
El adelgazamiento no es lo que debe pretenderse al tomar la sauna.
Por otra parte, la sauna puede dejar a los tejidos con una cierta propensión a la flaccidez, por lo que es aconsejable recibir un masaje o darse una ducha escocesa después de cada sesión o como un baño completamente frio.
Sauna Finlandesa.
Proporciona un calor seco a una temperatura entre 60 y 100 grados. La sauna finlandesa se toma en una habitación totalmente recubierta de madera, en la que hay varios bancos a distintas alturas; consta, además, de una estufa sobre la cual hay una piedras que sirven para producir vapor cuando se tiran sobre ellas pequeñas cantidades de agua mezclada con pino o eucalipto.
Baño Turco.
El baño turco o «hamman» es un baño de vapor a una temperatura de 50 a 60 grados, que proporciona un calor húmedo y, por tanto, menos fácil de soportar que el calor seco. a mi en lo personal si me es más dificil de aguantar, asi que lo intercalo es con la sauna filandesa.
Sauna Individual. Suelen ser pequeños espacion en donde la persona permanece sentada; ienen la particularidad de que al cerrarlos la cabeza queda fuera. Con ellos evitamos así la sensación de claustrofobia que pueden tener algunas personas en los espacios cerrados. Como ventaja debemos citar que al ser de pequeño tamaño resultan económicas y se calientan con rapidez. Por si deseas tener uno en casa.
Saco o manta de sudoración. Como su nombre indica, consiste en una manta calentada eléctricamente y con posibilidad de regular la temperatura. También puede estar dotada de un control que le permite calentarse totalmente o sólo parcialmente, con lo cual, por ejemplo, puede calentar sólo la zona de piernas y caderas, dejando el resto del cuerpo sin calor, lo que permite transpirar sólo en la región que interese.
En primer lugar hay que señalar que no se tomará una sauna cuando alguna parte del cuerpo necesite una concentración de sangre, como ocurre, por ejemplo, cuando se produce la digestión después de una comida; en este caso, se esperarán al menos dos horas después de haber comido.
Las mujeres embarazadas o con la menstruación tampoco deben tomar la sauna.
Tambien deben olvidarse de la sauna las personas con tensión alta, las que padecen trastornos de circulación, arteriosclerosis, tumores, lesiones renales y enfermedades en general.
Ademas, Si la persona tiene un cutis que enrojece fácilmente o bien tiene venitas marcadas en el mismo, para tomar una sauna será necesario protegerse el rostro con una gruesa capa de crema y ponerse encima un paño húmedo.
Antes De Tomar Una Sauna Es Aconsejable Despojarse De Todos Los Elementos Metálicos Que Puedan Llevarse En El Cuerpo (Cadenas, Anillos, Pulseras, Etc).
Los Cuales Podrían Originarnos Al Calentarse Una Quemadura; La Piel Deberá Estar Bien Limpia De Todo Resto De Maquillaje; Hay Que bañarse Con Jabón y obvio dedpues Secar.
¿ y el Cabello ?
Durante la sauna es importante proteger el cabello envolviéndolo con una toalla. Si el cabello es grasiento se debe lavar después de la sauna, pero si, por el contrario, es seco se deberá lavar antes de entrar en ella y aplicarle mascarillas nutritivas para que actúen durante la sauna;
Después, hay que lavar de nuevo el cabello.
Aconsejable para las personas con tensión baja porque el cambio entre calor y frío estimula la circulación sanguínea.
Es un buen método para inmunizarse contra los resfriados comunes.
Es aconsejable para las personas que padecen estrés pues es relajante.
La sauna es un elemento importantísimo contra los microbios ya que la transpiración es el medio natural de mantener la acidez protectora de la piel que destruye tales microbios.
La transpiración tiene la ventaja, además, de acidificar todo el espesor de células córneas de la epidermis.
