No cuentes Calorías!!! Eso es pasado
vHasta hace no mucho tiempo, se consideraba la alimentación desde un punto de vista estrictamente físico- matemático y de pesar en bascula. ¡¡¡Que suplicio!!!
En redes sociales circulan memes de chicas que sus parejas las dejaron y de repente entra al gym y Wow!!!! hasta el novio quiere regresar!!…
Ser tú misma, es la auténtica revolución.
Anónimo.
A mi siempre me ha gustado ser curiosa imaginarme de cómo vivian en la antigüedad; de enterarame cuando empezo el amor por verse bien, por practicar el ejercicio y aqui entramos a la gran Grecia, cuna de la civilización occidental ellos practicaban desnudos sus ejercicios (la palabra «desnudo» procede del griego «gimnós», de ahí la palabra «gimnasia»), buscando desarrollar los músculos, la fuerza, la velocidad y la resistencia todo para la guerra.
En la bella Roma adoptó de Grecia gran parte de estos ejercicios, sobre todo para ser exhibidos en el circo por los gladiadores.
A diferencia que para los occidentales, el ejercicio físico para los orientales refleja una expresión cultural y constituye una parte fundamental de las filosofías religiosas.buscnado la autorrealización, por eso se utilizan como vía para conseguir una perfecta unión entre el cuerpo y la mente. o sea muy ZEN!!!
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un cuerpo que no realiza ejercicio físico explota sólo alrededor del 27% de su energía disponible; haciendo que disminuyan todas las actividades relacionadas con los sistemas de ritmo cardiaco, desintoxicación natural y muchas más
Fisiológicamente hablando, todo persona que práctica el ejercicio físico de forma regular será menos propenso al deterioro orgánico.
Por lo tanto, conservará su lozanía y retardará el envejecimiento. Esto explica que en estas últimas décadas haya habido un resurgimiento de la práctica del ejercicio físico.
mírate más bella!!
Relaja las terminaciones nerviosas.
Evita las congestiones nerviosas (vértigos, mareos, cefaleas).
No tendrás dolores limbares e intercostales.
Ganarás más coordinación y tendrás reflejos wow!!!.
Disminuye el Estrés
Reduce la ansiedad y tension nerviosa.
Dormirás como un bebe mejorando la calidad del sueño.
Estimula la voluntad y la motivación.
Y si fumas o consumes alcohol es una forma de reducirla.
Aumenta el volumen de sangre por pulsación.
Mejora el sistema cardiovascular
Te llegará más sangre al corazón.
bajarás el colesterol y riesgo de arteriosclerosis Confirmado!!.
oxigena mejor el cuerpo y el cerebro.
Bye o retrasarás la aparición de varices.
Disminuye el azucar en la sangre. mucho ojo para los diabéticos.
Corrige problemas de estreñimiento. podria interesarte leer «Cómo usar el sauna a tu favor»
Aumenta la resistencia de los músculos
Da más reflejos al sistema muscular con mejor tono y coordinación.
Fortalece la flexibilidad y movilidad de las articulaciones.
Capacidad de oxigenación de los tejidos.
Frena y retraza la osteoporosis que se da por el envejecimiento o menopausia.
Como te habrás dado cuenta ya no es un misterio que siempre te recuerden que debes de consumir fibra; por lo que te dire siempre incluyo la fibra en mi alimentacion.
y de donde la saco, tan sencillo de toda la fruta y verdura que consumo a lo largo de día; es necesaria consumir la fibra porque ésta hace algo más que regular el tracto intestinal y aumentar la eficacia de los sistemas digestivos y de evacuacion, sintiendote más ligera.
